La bonne posture dans un fauteuil relax tient en trois repères : bas du dos soutenu, genoux légèrement fléchis et nuque appuyée. Elle se garde en position de repos comme en position assise.
Les repères d'une position détendue
Le bassin se cale au fond de l'assise, le dos repose contre le dossier et les épaules restent relâchées. Les genoux sont fléchis à un angle ouvert, sans que les jambes pendent. La tête s'appuie sans avancer le menton : si la nuque tire, un coussin ou un appui-tête règle le défaut. Les pieds reposent sur le repose-jambes, ou sur le sol à plat.
Repères de posture :
- Bas du dos contre le dossier, sans cambrure forcée.
- Genoux légèrement fléchis, jamais tendus à fond.
- Nuque soutenue, regard à l'horizontale.
Durée assise et moment de se lever
Même bien installé, le corps réclame du mouvement. Se lever régulièrement, étirer les jambes et marcher quelques pas limite la raideur. Une gêne, un engourdissement ou une douleur invitent à changer de position, voire à demander l'avis d'un professionnel de santé. L'article fauteuil pour mal de dos aborde ce point, et celui consacré à l'éclairage du coin relaxation aide à éviter de pencher la tête pour lire.
Le réglage dépend aussi du modèle, comme le montre le guide sur le fonctionnement d'un fauteuil relax. La rubrique confort et santé propose d'autres repères.
Les enfants et les adolescents, dont le corps grandit encore, ont besoin d'un siège à leur taille, avec des pieds qui touchent le sol ou un repose-pieds. Un fauteuil d'adulte est souvent trop profond pour eux. Quelle que soit la personne, un coussin ou un plaid roulé dans le creux du dos corrige un dossier trop droit ou trop mou.
